Das ellevital Kurskonzept – Bewegung, die Frauen stärkt
Das ellevital Kurskonzept steht für Bewegung, die sich gut anfühlt.
Nicht höher, schneller, weiter – sondern bewusst, achtsam und wirksam.
Unsere Kurse sind speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet – in unterschiedlichen Lebensphasen und mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen. Im Mittelpunkt stehen Gesundheit, Stabilität und Wohlbefinden, nicht Perfektion oder Leistung.
Wir verbinden sanfte Kräftigung, Mobilisation, Atmung und Entspannung zu ganzheitlichen Einheiten, die den Körper unterstützen und das Nervensystem mitnehmen. Jede Frau darf in ihrem eigenen Tempo trainieren – ohne Druck, ohne Vergleichen.
Was unsere Kurse auszeichnet:
- angepasst an den weiblichen Körper
- verständlich, sicher und alltagstauglich
- Fokus auf Beweglichkeit, Kraft & Stabilität
- achtsame Begleitung statt Korrekturstress
- Raum für Ruhe, Wahrnehmung und Vertrauen
Unsere Trainerinnen begleiten die Teilnehmerinnen aufmerksam, respektvoll und mit viel Gespür. Übungen werden erklärt, Alternativen angeboten und Pausen sind jederzeit willkommen.
Im ellevital Kurskonzept geht es nicht darum, den Körper zu optimieren –
sondern ihn wieder zu spüren, zu stärken und ihm zu vertrauen.
Bewegung darf sanft sein.
Stärkung darf leise sein.
Wirkung entsteht mit Zeit. 💚
Body & Mind
Body & Mind ist ein ganzheitlicher Kurs zur Stärkung von Körper und innerer Balance.
Sanfte Kräftigungsübungen, fließende Bewegungen und bewusste Atemtechniken helfen dir, Verspannungen zu lösen, neue Energie zu tanken und dein Körpergefühl zu verbessern.
✨ Sanfte Ganzkörperkräftigung
✨ Stressabbau & Entspannung
✨ Mehr Beweglichkeit & innere Ruhe
Ein wohltuender Ausgleich zum Alltag – für mehr Kraft, Gelassenheit und ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist. 💚
Body Workout
Body Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Straffung aller großen Muskelgruppen.
Mit abwechslungsreichen Übungen aus dem funktionellen Training stärkst du Kraft, Ausdauer und Körperstabilität.
✨ Straffung & Muskelaufbau
✨ Mehr Kraft & Energie
✨ Verbesserung von Haltung & Körperspannung
Der Kurs ist dynamisch, motivierend und für jedes Fitnesslevel geeignet – für einen starken, definierten Körper und ein selbstbewusstes Körpergefühl. 💚
Fascial Stretch
Fascial Stretch ist ein sanft-dynamisches Bewegungs- und Dehntraining zur gezielten Lockerung und Regeneration unseres Fasziengewebes.
Durch fließende, federnde Bewegungen und achtsame Dehnimpulse werden Verklebungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und Spannungen nachhaltig reduziert.
✨ Mehr Elastizität
✨ Spürbar mehr Leichtigkeit im Körper
✨ Verbesserte Haltung & Bewegungsqualität
Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet und besonders wohltuend bei Verspannungen, Rückenbeschwerden oder nach intensiven Trainingseinheiten.
Ein Gefühl von Weite, Geschmeidigkeit und neuer Energie – für einen Körper in Balance.
Formen & Straffen
Formen & Straffen ist ein gezieltes Kräftigungsprogramm zur Definition und Festigung deiner Muskulatur.
Mit effektiven Übungen für Bauch, Beine, Po und Oberkörper stärkst du deine Körperspannung und bringst deine Figur in Form.
✨ Gezielte Muskelstraffung
✨ Mehr Körperspannung & Stabilität
✨ Sichtbar definiertere Silhouette Der Kurs kombiniert Kraft, Ausdauer und Motivation – für ein starkes, straffes Körpergefühl und mehr Selbstbewusstsein. 💚
Gesichts Yoga
Gesichts Yoga ist ein natürliches Anti-Aging-Training für dein Gesicht.
Durch gezielte Übungen, sanfte Aktivierung und bewusste Entspannung werden Gesichtsmuskeln gestärkt, Verspannungen gelöst und die Durchblutung angeregt.
✨ Straffere Konturen
✨ Mehr Frische & Glow
✨ Weniger Spannungsfältchen
Der Kurs verbindet Bewegung, Atmung und Selbstfürsorge – für ein strahlendes, entspanntes Erscheinungsbild und dein ganzheitliches Wohlbefinden.
Medical Yoga
Medical Yoga ist ein therapeutisch orientierter Yogakurs zur gezielten Unterstützung bei Rücken-, Nacken- und Gelenkbeschwerden.
Sanfte, angepasste Übungen in Verbindung mit bewusster Atmung fördern Beweglichkeit, Stabilität und Regeneration.
✨ Linderung von Verspannungen
✨ Verbesserung von Haltung & Körperwahrnehmung
✨ Mehr Beweglichkeit & innere Ruhe
Der Kurs ist besonders geeignet bei Beschwerden, nach längeren Belastungen oder zur präventiven Gesundheitsförderung – achtsam, sicher und wirkungsvoll. 💚
Mobility
Mobility ist ein funktionelles Beweglichkeitstraining zur gezielten Verbesserung deiner Gelenkbeweglichkeit und Körperkontrolle.
Durch aktive, kontrollierte Bewegungsabläufe werden Muskeln, Faszien und Gelenke mobilisiert und gestärkt.
✨ Mehr Beweglichkeit im Alltag
✨ Bessere Körperkontrolle & Stabilität
✨ Vorbeugung von Verspannungen & Verletzungen
Der Kurs eignet sich ideal als Ausgleich oder bei einseitigen Belastungen – für einen beweglichen, starken und schmerzfreien Körper. 💚
Morning Mix
Morning Mix ist dein energiegeladener Start in den Tag.
Eine abwechslungsreiche Kombination aus sanfter Mobilisation, leichter Kräftigung und aktivierenden Bewegungsabläufen bringt deinen Kreislauf in Schwung und weckt Körper und Geist.
✨ Aktiviert & belebt
✨ Fördert Beweglichkeit & Kraft
✨ Sorgt für gute Laune am Morgen
Der ideale Kurs für alle, die mit frischer Energie, Klarheit und einem Lächeln in den Tag starten möchten. 💚
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur – insbesondere von Bauch, Rücken und Beckenboden.
Durch kontrollierte, fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung werden Haltung, Stabilität und Körpergefühl nachhaltig verbessert.
✨ Starke Körpermitte
✨ Bessere Haltung
✨ Mehr Balance & Beweglichkeit
Der Kurs ist ideal für jedes Fitnesslevel und unterstützt dich dabei, Kraft und Leichtigkeit in Einklang zu bringen – für einen stabilen, geschmeidigen Körper in Balance. 💚
Piloga
Piloga ist die harmonische Verbindung aus Pilates und Yoga, dabei treffen
Kräftigende Übungen für die Körpermitte auf fließende Dehnungen, bewusste Atmung und entspannende Elemente aus dem Yoga.
✨ Mehr Kraft & Stabilität
✨ Verbesserte Beweglichkeit
✨ Tiefe Entspannung & Balance
Der Kurs vereint Dynamik und Ruhe – ideal für alle Frauen, die ihren Körper stärken und gleichzeitig neue Leichtigkeit und innere Balance spüren möchten. 💚
Step & Flow
Step & Flow verbindet dynamische Step-Elemente mit fließenden Bewegungsabfolgen.
Rhythmische Schrittfolgen bringen deinen Kreislauf in Schwung, während kraftvolle Flow-Sequenzen deine Muskulatur stärken.
✨ Sanftes Herz-Kreislauf-Training
✨ Kräftigung & Koordination
✨ Gute Laune durch Bewegung zur Musik
Der Kurs ist ideal für alle, die Ausdauer, Kraft und Bewegungsfreude kombinieren möchten – für ein starkes, vitales Körpergefühl.
Vitalzirkel
Vital Zirkel ist ein gemeinsames, betreutes Training im milon® Zirkel – effektiv, strukturiert und motivierend.
Im Wechsel aus Kraft- und Ausdauerstationen trainierst du in nur ca. 35 Minuten deinen gesamten Körper somit sind die Geräte gelenkschonend und individuell auf dich eingestellt.
✨ Ganzkörpertraining mit System
✨ Automatisch angepasste Geräte
✨ Effektive Fettverbrennung & Muskelaufbau
Während der gesamten Trainingseinheit ist eine Trainerin aktiv an deiner Seite – sie motiviert, korrigiert, unterstützt und sorgt für eine positive Gruppendynamik. So trainierst du nicht allein, sondern eingebettet in eine starke Gemeinschaft – für mehr Kraft, Energie und Vitalität. 💚