Das ellevital Kurskonzept – Bewegung, die Frauen stärkt
Das ellevital Kurskonzept steht für Bewegung, die sich gut anfühlt.
Nicht höher, schneller, weiter – sondern bewusst, achtsam und wirksam.
Unsere Kurse sind speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet – in unterschiedlichen Lebensphasen und mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen. Im Mittelpunkt stehen Gesundheit, Stabilität und Wohlbefinden, nicht Perfektion oder Leistung.
Wir verbinden sanfte Kräftigung, Mobilisation, Atmung und Entspannung zu ganzheitlichen Einheiten, die den Körper unterstützen und das Nervensystem mitnehmen. Jede Frau darf in ihrem eigenen Tempo trainieren – ohne Druck, ohne Vergleichen.
Was unsere Kurse auszeichnet:
- angepasst an den weiblichen Körper
- verständlich, sicher und alltagstauglich
- Fokus auf Beweglichkeit, Kraft & Stabilität
- achtsame Begleitung statt Korrekturstress
- Raum für Ruhe, Wahrnehmung und Vertrauen
Unsere Trainerinnen begleiten die Teilnehmerinnen aufmerksam, respektvoll und mit viel Gespür. Übungen werden erklärt, Alternativen angeboten und Pausen sind jederzeit willkommen.
Im ellevital Kurskonzept geht es nicht darum, den Körper zu optimieren –
sondern ihn wieder zu spüren, zu stärken und ihm zu vertrauen.
Bewegung darf sanft sein.
Stärkung darf leise sein.
Wirkung entsteht mit Zeit. 💚
Body & Mind
Body & Mind ist ein ganzheitlicher Kurs zur Stärkung von Körper und innerer Balance.
Sanfte Kräftigungsübungen, fließende Bewegungen und bewusste Atemtechniken helfen dir, Verspannungen zu lösen, neue Energie zu tanken und dein Körpergefühl zu verbessern.
✨ Sanfte Ganzkörperkräftigung
✨ Stressabbau & Entspannung
✨ Mehr Beweglichkeit & innere Ruhe
Ein wohltuender Ausgleich zum Alltag – für mehr Kraft, Gelassenheit und ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist. 💚
Body Workout
Body Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Straffung aller großen Muskelgruppen.
Mit abwechslungsreichen Übungen aus dem funktionellen Training stärkst du Kraft, Ausdauer und Körperstabilität.
✨ Straffung & Muskelaufbau
✨ Mehr Kraft & Energie
✨ Verbesserung von Haltung & Körperspannung
Der Kurs ist dynamisch, motivierend und für jedes Fitnesslevel geeignet – für einen starken, definierten Körper und ein selbstbewusstes Körpergefühl. 💚
Fascial Stretch
Fascial Stretch ist ein sanft-dynamisches Bewegungs- und Dehntraining zur gezielten Lockerung und Regeneration unseres Fasziengewebes.
Durch fließende, federnde Bewegungen und achtsame Dehnimpulse werden Verklebungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und Spannungen nachhaltig reduziert.
✨ Mehr Elastizität
✨ Spürbar mehr Leichtigkeit im Körper
✨ Verbesserte Haltung & Bewegungsqualität
Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet und besonders wohltuend bei Verspannungen, Rückenbeschwerden oder nach intensiven Trainingseinheiten.
Ein Gefühl von Weite, Geschmeidigkeit und neuer Energie – für einen Körper in Balance.
Formen & Straffen
Formen & Straffen ist ein gezieltes Kräftigungsprogramm zur Definition und Festigung deiner Muskulatur.
Mit effektiven Übungen für Bauch, Beine, Po und Oberkörper stärkst du deine Körperspannung und bringst deine Figur in Form.
✨ Gezielte Muskelstraffung
✨ Mehr Körperspannung & Stabilität
✨ Sichtbar definiertere Silhouette Der Kurs kombiniert Kraft, Ausdauer und Motivation – für ein starkes, straffes Körpergefühl und mehr Selbstbewusstsein. 💚
Gesichts Yoga
Gesichts Yoga ist ein natürliches Anti-Aging-Training für dein Gesicht.
Durch gezielte Übungen, sanfte Aktivierung und bewusste Entspannung werden Gesichtsmuskeln gestärkt, Verspannungen gelöst und die Durchblutung angeregt.
✨ Straffere Konturen
✨ Mehr Frische & Glow
✨ Weniger Spannungsfältchen
Der Kurs verbindet Bewegung, Atmung und Selbstfürsorge – für ein strahlendes, entspanntes Erscheinungsbild und dein ganzheitliches Wohlbefinden.
Medical Yoga
Medical Yoga ist ein therapeutisch orientierter Yogakurs zur gezielten Unterstützung bei Rücken-, Nacken- und Gelenkbeschwerden.
Sanfte, angepasste Übungen in Verbindung mit bewusster Atmung fördern Beweglichkeit, Stabilität und Regeneration.
✨ Linderung von Verspannungen
✨ Verbesserung von Haltung & Körperwahrnehmung
✨ Mehr Beweglichkeit & innere Ruhe
Der Kurs ist besonders geeignet bei Beschwerden, nach längeren Belastungen oder zur präventiven Gesundheitsförderung – achtsam, sicher und wirkungsvoll. 💚
Mobility
Mobility ist ein funktionelles Beweglichkeitstraining zur gezielten Verbesserung deiner Gelenkbeweglichkeit und Körperkontrolle.
Durch aktive, kontrollierte Bewegungsabläufe werden Muskeln, Faszien und Gelenke mobilisiert und gestärkt.
✨ Mehr Beweglichkeit im Alltag
✨ Bessere Körperkontrolle & Stabilität
✨ Vorbeugung von Verspannungen & Verletzungen
Der Kurs eignet sich ideal als Ausgleich oder bei einseitigen Belastungen – für einen beweglichen, starken und schmerzfreien Körper. 💚
Morning Mix
Morning Mix ist dein energiegeladener Start in den Tag.
Eine abwechslungsreiche Kombination aus sanfter Mobilisation, leichter Kräftigung und aktivierenden Bewegungsabläufen bringt deinen Kreislauf in Schwung und weckt Körper und Geist.
✨ Aktiviert & belebt
✨ Fördert Beweglichkeit & Kraft
✨ Sorgt für gute Laune am Morgen
Der ideale Kurs für alle, die mit frischer Energie, Klarheit und einem Lächeln in den Tag starten möchten. 💚
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur – insbesondere von Bauch, Rücken und Beckenboden.
Durch kontrollierte, fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung werden Haltung, Stabilität und Körpergefühl nachhaltig verbessert.
✨ Starke Körpermitte
✨ Bessere Haltung
✨ Mehr Balance & Beweglichkeit
Der Kurs ist ideal für jedes Fitnesslevel und unterstützt dich dabei, Kraft und Leichtigkeit in Einklang zu bringen – für einen stabilen, geschmeidigen Körper in Balance. 💚
Rücken & Gelenke
Rücken & Gelenke – Beweglich bleiben. Wohlfühlen. Durchatmen.
Unser Kurs Rücken & Gelenke unterstützt dich dabei, deinen Körper sanft zu stärken, Verspannungen zu lösen und deine Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern.
Mit gezielten Übungen für Rücken, Schultern, Hüfte und Gelenke fördern wir Stabilität, Haltung und Mobilität – gelenkschonend, effektiv und in deinem eigenen Tempo. Dabei steht nicht Leistung im Vordergrund, sondern dein Wohlbefinden.
Der Kurs eignet sich ideal bei Rückenbeschwerden, Verspannungen, Gelenkproblemen oder einfach als wohltuender Ausgleich zum Alltag.
In der ruhigen und wertschätzenden Atmosphäre von ellevital wirst du persönlich begleitet und darfst dir bewusst Zeit für deine Gesundheit nehmen.
Für mehr Beweglichkeit.
Für mehr Leichtigkeit im Alltag.
Für ein gutes Körpergefühl. 💚
Step & Tone
Step & Tone – Kraftvoll. Weiblich. Effektiv.
Step & Tone verbindet dynamische Step-Elemente mit gezielten Kräftigungsübungen für den ganzen Körper.
Ein abwechslungsreiches Workout, das deine Ausdauer verbessert, deine Muskulatur stärkt und deinen Körper sanft formt – mit motivierender Musik und ganz viel Energie.
Durch die Kombination aus Cardio und gezieltem Muskeltraining aktivierst du deinen Stoffwechsel, stärkst Beine, Bauch, Rücken und Po und fühlst dich nach jeder Stunde kraftvoll und voller neuer Energie.
Der Kurs ist für verschiedene Fitnesslevel geeignet, da du Intensität und Tempo individuell anpassen kannst. Ganz ohne Leistungsdruck – dafür mit Freude an Bewegung und einem starken Körpergefühl.
In der positiven, geschützten Atmosphäre von ellevital trainierst du unter Frauen und darfst dich einfach wohlfühlen.
Für mehr Kraft.
Für mehr Körperspannung.
Für dein starkes Körpergefühl. 💚
Der Kurs ist ideal für alle, die Ausdauer, Kraft und Bewegungsfreude kombinieren möchten – für ein starkes, vitales Körpergefühl.
Vitalzirkel
Vital Zirkel ist ein gemeinsames, betreutes Training im milon® Zirkel – effektiv, strukturiert und motivierend.
Im Wechsel aus Kraft- und Ausdauerstationen trainierst du in nur ca. 35 Minuten deinen gesamten Körper somit sind die Geräte gelenkschonend und individuell auf dich eingestellt.
✨ Ganzkörpertraining mit System
✨ Automatisch angepasste Geräte
✨ Effektive Fettverbrennung & Muskelaufbau
Während der gesamten Trainingseinheit ist eine Trainerin aktiv an deiner Seite – sie motiviert, korrigiert, unterstützt und sorgt für eine positive Gruppendynamik. So trainierst du nicht allein, sondern eingebettet in eine starke Gemeinschaft – für mehr Kraft, Energie und Vitalität. 💚
Brain Balance
Brain Balance – Mehr Klarheit. Mehr Fokus. Mehr du.
Brain Balance ist dein Training für Körper und Geist.
Mit gezielten Übungen zur Vernetzung der rechten und linken Gehirnhälfte fördern wir deine Konzentration, Koordination und mentale Leistungsfähigkeit.
Durch abwechslungsreiche Bewegungs- und Denkimpulse aktivierst du neue Verbindungen im Gehirn, stärkst dein Gedächtnis und bringst deinen gesamten Organismus in Balance. Gerade in stressigen Phasen oder hormonellen Veränderungen kann dieser Kurs dich dabei unterstützen, wieder klarer zu denken, fokussierter zu handeln und dich insgesamt stabiler zu fühlen.
Die Kombination aus Bewegung, Koordination und mentaler Aktivierung macht Brain Balance zu einem ganz besonderen Erlebnis – leicht, spielerisch und gleichzeitig wirkungsvoll.
In der geschützten Atmosphäre von ellevital wirst du individuell begleitet und kannst dich ganz ohne Druck entfalten.
Für mehr Klarheit im Kopf.
Für mehr Sicherheit im Alltag.
Für dein inneres Gleichgewicht.
Cardio Dance Mix
Cardio Dance Mix – Tanz dich glücklich
Cardio Dance Mix verbindet mitreißende Musik, einfache Tanzbewegungen und effektives Ausdauertraining zu einem Workout voller Energie und Lebensfreude.
Mit abwechslungsreichen Choreografien bringst du deinen Kreislauf in Schwung, stärkst deinen gesamten Körper und verbrennst ganz nebenbei Kalorien – ohne das Gefühl eines klassischen Trainings. Hier steht nicht Perfektion im Vordergrund, sondern die Freude an Bewegung und das gute Gefühl danach.
Der Kurs schenkt dir neue Energie, verbessert deine Kondition und hilft dir, den Alltag einfach einmal loszulassen.
Ganz ohne Leistungsdruck – dafür mit viel Spaß, Motivation und guter Stimmung.
In der warmen, geschützten Atmosphäre von ellevital darfst du dich frei bewegen, lachen und dich selbst wieder spüren.
Für mehr Energie.
Für mehr Lebensfreude.
Für dein Strahlen von innen heraus. 💚
Beratungs Samstag
ellevital Beratungssamstag – Einfach vorbeikommen & wohlfühlen
Jeden Samstag öffnen wir unsere Türen für alle Frauen, die sich in entspannter Atmosphäre rund um Gesundheit, Bewegung und Wohlbefinden beraten lassen möchten.
Ganz ohne Druck und ganz individuell nehmen wir uns Zeit für deine Fragen, deine Ziele und deine persönliche Situation. Ob Rückenbeschwerden, Hormonbalance, Figur, Stress, Wechseljahre oder einfach der Wunsch, wieder mehr Energie zu spüren – wir hören zu und begleiten dich ehrlich und herzlich.
Lerne ellevital kennen, entdecke unsere Gesundheits- und Longevity-Konzepte und finde heraus, was wirklich zu dir passt.
💚 Einfach vorbeikommen.
💚 Fragen stellen.
💚 Wohlfühlen.
Jeden Samstag von 10–15 Uhr bei ellevital – Woman in Balance.